Pediatri uzskata, ka vidējas vai enerģiskas fiziskās aktivitātes uzlabo bērna veselības stāvokli- gan fizisko, gan garīgo. Minimālais laiks, kas bērnam būtu jāpavada ik dienas fiziskās nodarbēs būtu 60 minūtes.
Mūsdienu steidzīgajā laikmetā samērā reti tiek kontrolēts un ierobežots laiks, kuru bērns pavada pie datora, televizora vai elektroniskām spēlītēm. Obligātās sporta nodarbības skolās nenotiek katru dienu, tādēļ svarīgi, ar ko bērns nodarbojas pēc skolas. Arī tad, ja nav iespējams bērnu izvadāt uz sporta nodarbībām vai dejošanu ārpus skolas, pietiks kaut ar enerģisku pastaigu, lēkāšanu ar lecamauklu, basketbolu pagalmā, riteņbraukšanu vai ko citu.
Fiziskas aktivitātes baudījis bērns mazāk cieš no garastāvokļa svārstībām, dažādiem kompleksiem (liekā svara problēma) un vairāk spēj koncentrēties mācībām. Jauki, ja bērni pasportos kopā ar vecākiem, dažkārt vajag tikai iesākt un vasara tam ir vispiemērotākais laiks…