Dejošana var būt maģiska un pārveidojoša, tā var būt jaunas dzīves elpa nogurušai dvēselei, tā var likt garam pacelties vēl nebijušos augstumos, iedvesmot jauniem piedzīvojumiem un likt skumjām pārvērsties priekā.

Fiziskā līmenī dejošana var sniegt Jums lielisku prāta un ķermeņa treniņu, vēsta aarp.org. Zinātnieki apstiprina, ka regulāras fiziskas aktivitātes galvenokārt var palīdzēt Jūsu ķermenim, un tā skaitā smadzenēm, justies veselīgiem neatkarīgi no Jūsu vecuma. Fiziska aktivitāte paaugstina smadzeņu vielu līmeni, kas veicina nervu šūnu augšanas procesus, un dejošana, kas prasa noteiktu deju soļu atcerēšanos un secību, palielina smadzeņu enerģiju, uzlabojot atmiņas veiklību.

Kā vēsta „New England Journal of Medicine”, dejošana deju zālē vismaz divas reizes nedēļā samazina vecuma demences atklāšanas biežumu. Pētījums arīdzan parādījis, ka cilvēki ar Alcheimera slimību dejošanas laikā pie kādas viņiem zināmas mūzikas ir spējīgi atcerēties aizmirstas atmiņas.

Neatkarīgi no tā, vai tā ir deju zāle, džezs, līnijdejas, balets vai kāds cits no deju veidiem, dejošana palīdz visu vecumu cilvēkiem saglabāt fizisko aktivitāti un būt formā. Jāpiebilst, ka cilvēkiem ar ierobežotām fiziskām spējām ir izgudroti pat speciāli ratiņkrēsli dejošanai. Vidēja ķermeņa svara pieaugušais 30 minūšu mērenas dejas laikā var sadedzināt par 150Kcal!

Tāpat kā citas mērenas, vidējas slodzes fiziskās aktivitātes, piemēram, aktīvas pastaigas, riteņbraukšana, arī dejošana var palīdzēt:

  • Nostiprināt kaulus un muskuļus, izvairīties no locītavu sāpēm;
  • Tonizēt visu organismu;
  • Uzlabot Jūsu stāju un līdzsvaru, kas novērš krišanas iespējamību;
  • Paaugstināt Jūsu izturību un lokanību;
  • Samazināt stresu un spriedzi;
  • Paaugstināt pārliecību par sevi;
  • Radīt iespējas satikties ar cilvēkiem un
  • Novērst tādas saslimšanas kā diabēts, augsts asinsspiediens, sirds slimības, osteoporoze un depresija.

Dejošana ir lieliska aktivitāte tiem, kuriem jau ir 50 gadi un vecākiem tādēļ, ka ir iespējams variēt ar fiziskās piepūles līmeņiem, saka ASV Nacionālās Deju asociācijas (National Dance Association) prezidente Marian Simpson.

Ja īsti nevarat izvēlēties, kādām dejām labāk pievērsties, vislabāk ir eksperimentēt un tādā veidā atrast sev piemērotāko. Daži ieteikumi:

  • Svings,
  • Vēderdejas,
  • Līnijdejas,
  • Salsa,
  • Flamenco,
  • Tautas dejas,
  • Steps,
  • Modernās dejas, u.c.

Ja neesat pārliecināts, vai darba un citas aizņemtības dēļ varēsiet apmeklēt deju skolu, varat vienkārši ieslēgt mūziku vai deju video un dejot mājās pēc savas labpatikas, vai arī savu reizi apmeklēt kādu nakts deju klubu.